Seid immer in
der Stimmung!

Dein Körper verdient es, mit absolutem Respekt und Liebe behandelt zu werden. Am Besten tut man das, indem man richtig isst. Wenn Du eine vitaminreiche und auch ansonsten ausgewogene Ernährung hast, zeigst Du Deinem Körper, dass Du Dich um ihn und Dein allgemeines Wohlbefinden kümmerst.

Du musst nicht lange suchen, um Lebensmittel zu finden, die Deinen Körper rein halten. Diese zehn Lebensmittel sind leicht zu finden und warten nur darauf, von Dir gegessen zu werden.

1. Rote Beete

Rote Beete ist eine Pflanze mit einem ausgeprägten Geschmack, einer kräftigen roten Farbe und einer Fülle von gesundheitlichen Vorteilen. Vielleicht ist der größte davon, dass sie unsere Leberfunktion erhält. Da unsere Leber für die Reinigung unseres Körpers unerlässlich ist, sollte rote Beete ganz oben auf Deiner Einkaufsliste stehen. Du kannst sie gekocht oder roh in einer Vielzahl von Gerichten essen, von Suppen über Salate bis hin zu Smoothies.

2. Zwiebeln und Knoblauch

Diese Pflanzen können die Augen reizen, aber sie sind auch sehr gesund. Ähnlich wie die rote Beete helfen sie der Leber. Zwiebeln und Knoblauch ermutigen Deine Leber dazu Reinigungsenzyme zu bilden. Außerdem kannst Du Krankheiten bekämpfen, indem Du sie zur Stärkung Deines Immunsystems einsetzen. Beide können zu Salaten, Pastagerichten oder Chili hinzugefügt werden. Sie können dabei einen köstlichen Geschmack erzeugen, der nur schwer von anderen Dingen nachgeahmt wird.

3. Grünes Gemüse

Hast Du jemals bemerkt, wie viele Gemüsearten grün sind? Von Brokkoli über Spinat bis hin zu Grünkohl und vielem mehr ist grünes Gemüse ein notwendiger Bestandteil jeder Ernährung. Für die Reinigung Deines Körpers ist der größte Vorteil dieser Gemüsesorten ihr Chlorophyll. Es bekämpft Gifte in Dir und hilft, Entzündungsschmerzen zu lindern. Außerdem enthalten sie viele Vitamine und krebsbekämpfende Antioxidantien sowie Ballaststoffe für eine reibungslose Verdauung.

Fast jedes Gericht, das Du kochst, kann mit grünem Gemüse schmackhafter und gesünder gemacht werden. Die dunkleren Blattgemüse (Grünkohl, Spinat, Mangold) sind diejenigen, bei denen Du besonders darauf achten solltest, sie in Deine normale Ernährung einzubauen.

4. Zitronenwasser

Du weißt bereits, dass Wasser notwendig ist, um am Leben zu bleiben, aber Du solltest auch die positiven Auswirkungen von Zitronen kennen. Zitronenwasser versorgt Deinen Körper mit dem dringend benötigten Vitamin C und hilft Dir, das Essen zu verdauen. Etwas Zitrone in Scheiben schneiden oder in ein Glas Wasser drücken. Es fügt Deinem Wasser einen spritzig-sauren Geschmack hinzu, was Dir dabei helfen wird, Dich auf den nächsten Schluck zu freuen.

5. Nüsse und Samen

Es gibt eine große Auswahl an Nüssen und Samen mit einer Vielzahl von Vorteilen. Walnüsse verbessern die Denkfunktion und befreien die Leber von Ammoniak durch die Aufnahme von Arginin.von Ammoniak Mandeln enthalten viele Antioxidantien und senken den Cholesterinspiegel. Du kannst Leinsamen zu Smoothies und Haferschleim hinzufügen, um Dein emotionales Wohlbefinden zu verbessern und Sonnenblumenkerne, um Magnesium in Deinen Körper zu bringen.

6. Joghurt

Wenn Du jemals von guten Bakterien gehört hast, dann wahrscheinlich im Zusammenhang mit Joghurt. Der unterstützt die Verdauung und schützt vor Krankheiten. Zu den Krankheiten, die mit Joghurt bekämpft werden, gehören Herzkrankheiten und Osteoporose. Suche nach aktiven Kulturjoghurts und gebe noch Früchte hinzu, um Deinen Joghurt noch köstlicher und gesünder zu machen.

7. Löwenzahn und grüner Tee

Deine Leber kann vom Löwenzahntee profitieren, da er bei der Entgiftung hilft. Mit grünem Tee nimmst Du viele Antioxidantien und Koffein auf, um wach zu bleiben und Deine kognitiven Fähigkeiten zu steigern. Eine Tasse eines dieser Tees kann Dir helfen, Dich nach einem langen Tag zu entspannen und Deinem Körper Freude zu bereiten. Für einen noch besseren Effekt kannst Du nach einem Tee suchen, der Löwenzahn und grünen Tee in sich kombiniert.

8. Ingwer

Ingwer wirkt über Bauch und Leber, um dem Körper alle Arten von Erleichterung zu verschaffen. Eine Magenverstimmung kann durch Ingwer beruhigt werden. Du kannst auch Deiner Leber bei ihren Entgiftungsprozessen helfen, indem Du Ingwer zu Dir nimmst. Füge etwas gehackten Ingwer zu Deinen Mahlzeiten zu Hause hinzu. Ähnlich wie Knoblauch verleiht er neben seinen wichtigen Nährstoffen auch einen sehr pikanten Geschmack. Wenn Du das nächste Mal Sushi essen gehst, achte darauf, dass Du den eingelegten Ingwer an der Seite nicht vernachlässigst (auch bekannt als "gari.")

9. Karotten

Ein gesundes Herz braucht Karotten. Mit ihrem Reichtum an Glutathion und Vitamin A können Karotten Deinen Körper gesund halten, indem sie ihm helfen, Giftstoffe loszuwerden. Am Besten ist, dass Du sie zu Suppen und Salaten hinzufügen kannst oder einfach als Snacks zwischendurch essen kannst. Denk auch mal drüber nach, sie in Hummus zu tauchen, um mehr Geschmack und eine gesunden Ernährung zu haben.

10. Gurken

Vollgepackt mit Wasser sind Gurken ideal für Deinen Körper. Sie helfen bei der Verdauung, beseitigen Gifte und spülen sie in unserem Urin raus und halten unsere Leben in Schach. Schneide Dir ein bisschen Gurken für einen Snack ab und merke, wie viel besser es Dir langfristig geht.

Jedes dieser Lebensmittel ist erschwinglich und leicht aufzutreiben. Sie sind unglaublich gesund und vielseitig, da man sie in alle Arten von Gerichten einsetzen kann.

Zeigen diesen Artikel allen Deinen Bekannten, die ihre Ernährung verbessern möchten, aber sich nicht sicher sind, wo sie anfangen sollen. Mit diesen Informationen kannst Du ein besseres Gefühl dafür haben, wie Du ein längeres und gesünderes Leben genießen kannst.

Unsere Inhalte werden nach bestem Wissen und Gewissen erstellt, sind aber von allgemeiner Natur und können in keiner Weise eine individuelle Beratung mit Deinem Arzt ersetzen. Deine Gesundheit ist uns wichtig!