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Was machen Mediziner eigentlich selbst, um jetzt ihr Immunsystem zu stärken? Hier verraten sie Ihnen ihre persönlichen Gesund-Geheimnisse.

Inhaltsverzeichnis

• Das rät der Arzt bei Erkältungssymptomen
• Die Apothekerin: Vitamine sind das A und O
• Der Naturheilpraktiker schwört auf die "Herbstkur"
• Das sagt der HNO-Arzt
• So hilft die Traditionelle Chinesische Medizin
• Auch Zahnhygiene schützt vor Erkältungen!

Das rät der Arzt bei Erkältungssymptomen

Dr. med. Matthias Bramkamp, Arzt aus Bochum

So beuge ich vor: Ich bewege mich so viel wie möglich an der frischen Luft, um einer Erkältung vorzubeugen! Hausbesuche erledige ich zu Fuß, außerdem gehe ich jeden Abend mit meinem Hund spazieren. Während meiner Sprechstunde trinke ich etwa zwei bis drei Liter Wasser - das hält meine Schleimhäute feucht und wehrt so Viren ab. Außerdem mache ich mein Salatdressing auf Zitronensaft-Basis, das schmeckt super und ist dank des hohen Vitamin-C-Gehalts auch noch gut für mein Immunsystem. Wenn ich es mal nicht schaffe, genügend Obst und Gemüse zu essen, nehme ich eine Multivitamin-Brausetablette.

Wenn es mich erwischt hat: Wenn ich merke, dass eine Erkältung im Anmarsch ist, nehme ich für zwei Tage dreimal täglich 500 Milligramm Paracetamol, das wirkt entzündungshemmend. Menschen mit Nierenproblemen oder Allergien dürfen das nicht tun! Wenn ich trotzdem krank werde, nehme ich noch ein schleimlösendes Naturheilmittel dazu (zum Beispiel 'Gelomyrtol' Weichkapseln, hier zu kaufen).

Die Apothekerin: Vitamine sind das A und O

Ute Helm, Apothekerin aus Werdau

So beuge ich vor: Vitamin D3 ist mein persönlicher Geheimtipp, da die Abwehrzellen des Immunsystems in hohem Maße darauf angewiesen sind. Ich nehme deshalb am Tag eine Tablette Vitamin D3 mit der Wirkstoffmenge 4000 I. E. Die schützende Wirkung des sogenannten "Sonnenvitamins" verstärke ich mit einem Magnesiumöl-Vitalspray aus der Apotheke. Damit sprühe ich meinen Körper täglich ein. Zehn Sprühstöße reichen für den Heileffekt. Außerdem rühre ich mir morgens ein Omega-3-Fettsäuren-Öl in mein Müsli. Es verhindert Entzündungen im Körper und stärkt so die Abwehr.